loading...
मोटोपन एउटा यस्तो बिरामी हो
जसले साथमा अन्य कयौं बिरामीहरु
बोकेर आउँछ । यसर्थ मोटोपनलाई रोग
लुकाउने पर्दा पनि भन्ने गरिन्छ । यदि
यसलाई समयमै नियन्त्रण गर्न सकिएन भने
मान्छे बिस्तारै बिस्तारै मृत्यूको
मुखतर्फ अगाडि बढ्न थाल्दछ ।
काममा व्यस्तताको कारण मानिसले
नियमितरुपमा शारीरिक अभ्यास
पनि गर्न भ्याउँदैन । यदि तपाई पनि
मोटोपनको शिकार हुनुहुन्छ भने यी
कुराहरुलाई ध्यानपूर्वक विचार गर्नुहोस्
। यदि तपाई राति सुत्नुभन्दा अगाडि
यी पाँच उपायहरु अपनाउनुहुन्छ भने
तपाईले मोटोपनलाई नियन्त्रणमा
राख्न सक्नुहुन्छ ।
खुर्सानीले बोसो घटाउने काममा धेरै नै
प्रभावकारी भूमिका निर्वाह गर्न
सक्छ । यसकारण सुत्नुभन्दा अगाडिको
खानासँगै खुर्सानी खानुपर्छ ।
राति सुत्नुभन्दा अगाडि ग्रीन चिया
पिउनाले पनि शरीरको मेटाबोलिज्म
बढ्छ । यसले रातभरी तपाईंको तौल
घटाउने काम गर्छ ।
राम्रोसँग निन्द्रा नपुग्नाले पनि तौल
बढ्ने समस्या हुन्छ । यसकारण सकेसम्म
निन्द्रा पुग्नेगरी सुत्नुपर्छ ।
सुत्नुभन्दा अगाडि तनावमुक्त हुनुहोस् ।
आनन्द महसुस गर्नसक्ने वातावरण
बनाउनुहोस् । राम्रा राम्रा र
सकरात्मक सन्देश दिने गीत सुन्नुहोस् ।
नुहाउनुहोस् । यसले तपाईलाई राम्रो
निद्रा पार्न सहयोग गर्छ ।
रातिको खाना सात बजेसम्म
खाइसक्नुहोस् । ढिलो खाना खाने र
भोजनलगत्तै सुतिहाल्ने गर्दा तपाईंको
मेटाबोलिज्ममा प्रभाव पर्दछ । जसले
तौल बढ्न सक्छ ।
जसले साथमा अन्य कयौं बिरामीहरु
बोकेर आउँछ । यसर्थ मोटोपनलाई रोग
लुकाउने पर्दा पनि भन्ने गरिन्छ । यदि
यसलाई समयमै नियन्त्रण गर्न सकिएन भने
मान्छे बिस्तारै बिस्तारै मृत्यूको
मुखतर्फ अगाडि बढ्न थाल्दछ ।
काममा व्यस्तताको कारण मानिसले
नियमितरुपमा शारीरिक अभ्यास
पनि गर्न भ्याउँदैन । यदि तपाई पनि
मोटोपनको शिकार हुनुहुन्छ भने यी
कुराहरुलाई ध्यानपूर्वक विचार गर्नुहोस्
। यदि तपाई राति सुत्नुभन्दा अगाडि
यी पाँच उपायहरु अपनाउनुहुन्छ भने
तपाईले मोटोपनलाई नियन्त्रणमा
राख्न सक्नुहुन्छ ।
खुर्सानीले बोसो घटाउने काममा धेरै नै
प्रभावकारी भूमिका निर्वाह गर्न
सक्छ । यसकारण सुत्नुभन्दा अगाडिको
खानासँगै खुर्सानी खानुपर्छ ।
राति सुत्नुभन्दा अगाडि ग्रीन चिया
पिउनाले पनि शरीरको मेटाबोलिज्म
बढ्छ । यसले रातभरी तपाईंको तौल
घटाउने काम गर्छ ।
राम्रोसँग निन्द्रा नपुग्नाले पनि तौल
बढ्ने समस्या हुन्छ । यसकारण सकेसम्म
निन्द्रा पुग्नेगरी सुत्नुपर्छ ।
सुत्नुभन्दा अगाडि तनावमुक्त हुनुहोस् ।
आनन्द महसुस गर्नसक्ने वातावरण
बनाउनुहोस् । राम्रा राम्रा र
सकरात्मक सन्देश दिने गीत सुन्नुहोस् ।
नुहाउनुहोस् । यसले तपाईलाई राम्रो
निद्रा पार्न सहयोग गर्छ ।
रातिको खाना सात बजेसम्म
खाइसक्नुहोस् । ढिलो खाना खाने र
भोजनलगत्तै सुतिहाल्ने गर्दा तपाईंको
मेटाबोलिज्ममा प्रभाव पर्दछ । जसले
तौल बढ्न सक्छ ।
Post a Comment
0 comments
Dear readers, after reading the Content please ask for advice and to provide constructive feedback Please Write Relevant Comment with Polite Language.Your comments inspired me to continue blogging. Your opinion much more valuable to me. Thank you.